„Dech je spojením mezi tělem a duší.“
Relaxační techniky jsou účinným nástrojem proti stresu, především odstraňují následky krátkodobé i dlouhotrvající zátěže. Relaxace navíc patří k efektivním způsobům zvyšování naší odolnosti.
Přes kontakt s vlastním tělem se rovněž můžeme dostat až k pocitům vlastní identity a tím dosáhnout hlubšího sebepoznání. Relaxace pomáhají uvolňovat svalové napětí a prohlubují schopnost soustředění.
Jaké relaxace můžeme společně trénovat
- Drobnější dechová cvičení
- Jacobsonovu progresivní relaxaci
- Autogenní trénink
- Práci s vizualizací a imaginací
Cena nácviku relaxací je 400 Kč (45 min.)
„Chceš-li vědět, jaké byly včera tvoje myšlenky, podívej se na své tělo. Chceš-li vědět, jaké bude zítra tvoje tělo, podívej se dnes na své myšlenky.“